ESGRIMA DE BASTÓN

Taller de Esgrima de Bastón

Monitor:Toni Álamo

PROGRAMA

Entre taller y taller, pasearemos por el pueblo… Oiremos al tamboritero, echaremos un porrón. Y por la tarde, trabajaremos a la orilla del río… - Manet - Boceto de la ecucion de Maximilien

Entre taller y taller, pasearemos por el pueblo… Oiremos al tamboritero, echaremos un porrón. Y por la tarde, trabajaremos a la orilla del río… –

 

INTRODUCCIÓN (origen)

Se considera al palo la primera de las armas utilizadas por el hombre, cuyo manejo ha ido
pasando de generación en generación. Del amplio arsenal chino, el bastón corto o palo corto
“pang” (se pronuncia bang) es el antepasado del sable chino, y una de sus armas más
antiguas en la categoría de armas cortas del Boxeo Chino.
Desde tiempos inmemoriales en la antigua China los caminantes (monjes, peregrinos,
vagabundos,…) utilizaban el palo como bastón para apoyarse en sus largas caminatas, y
para ahuyentar a todos aquellos enemigos que encontraban en su camino, lo que en
aquellos tiempos era habitual.

EL ARMA

A través del maestro tiempo y con un entrenamiento adecuado se consigue que el bastón
sea una prolongación del brazo, es decir, una sola cosa y no dos cosas distintas (unidad),
para lo cual se han de realizar correctamente los movimientos de esgrima (excelencia
técnica) con el fin de que el brazo transmita adecuadamente la energía al bastón para lograr
la máxima eficacia.

CALENTAMIENTO/ESTIRAMIENTOS

Como en cualquier otra actividad física, en la esgrima con bastón es muy necesario prestar
especial atención al calentamiento y estiramientos precisos antes de comenzar el
entrenamiento, con el fin de acondicionar al organismo reduciendo el riesgo de lesiones.
El calentamiento/estiramiento del esgrimista ha de ser progresivo, adaptado y de al menos
diez minutos de duración; se trata de una serie de movimientos previos suaves y repetitivos
que potencian nuestra concentración, aumentan la temperatura del cuerpo, acondicionan la
función neuro-muscular y la articular, y adaptan nuestro sistema cardio-respiratorio para
lograr un mayor rendimiento y una mejor irrigación de nuestros músculos.

Se clasifican en:
a) General: activa la circulación y pone en funcionamiento los principales
músculos y articulaciones.
b) Específico: se presta especial atención a los músculos y
articulaciones implicados en el entrenamiento de esgrima con bastón.

TÉCNICA BÁSICA

La técnica es la forma correcta de realizar los movimientos para lograr una óptima eficacia; la
básica se refiere a los movimientos técnicos esenciales necesarios para dominar bien una
actividad, a partir de los que se construyen los demás movimientos técnicos. Se ha de cuidar
y perfeccionar la técnica para obtener siempre los mejores resultados (excelencia técnica).

  • AGARRES:  Sujetar adecuadamente el bastón proporciona contundencia y seguridad en las acciones,
    evitando su pérdida, especialmente en determinados movimientos o durante cierto tipo
    de maniobras.
  • LAS 3 ACCIONES: Bloquear,cortar,pinchar.
  • MANIOBRAS: Se denominan maniobras a ciertos movimientos con bastón “no clasificados” de
    funciones múltiples: preventiva, coactiva, defensiva, ofensiva, etc.
  • POSICIONES: La posición referida al anclaje que forman nuestras extremidades inferiores para
    mantener nuestro equilibrio y asentarnos, con el fin de que cualquier técnica que
    empleemos tenga la base adecuada para ser eficaz y poder desplazarnos fácilmente
    cuando sea preciso.

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